چگونه همه گیر بر سلامت روان کودک شما تأثیر می گذارد

 

همه گیری نه تنها بزرگسالان بلکه کودکان را نیز درگیر کرد.  بله، درست شنیدی!  بیماری همه گیر نه تنها بر سلامت جسمی کودکان بلکه بر سلامت روحی و روانی آنها نیز تأثیر گذاشته است.  طول می کشد تا والدین اطمینان حاصل کنند که فرزندانشان در برابر بیماری همه گیر بدون استرس هستند.  این ترفندهای اساسی را دنبال کنید و از آسیب رساندن به سلامت روان خود جلوگیری کنید.

بیش از یک سال گذشت و همه گیری کودکان کودکان را مجبور به ماندن در خانه کرد و از رفتن آنها به مدرسه یا حتی مهد کودک ها یا زمین های بازی جلوگیری کرد.  حتی فاصله اجتماعی یکی از اقدامات ذکر شده برای محدود کردن شیوع ویروس کرونا است که نیاز به حفظ فاصله ایمن هنگام مکالمه با مردم دارد.  همچنین توصیه می شود بازدیدکنندگان را در خانه محدود کنید و یا برای دور نگه داشتن کوید از خروج از خانه خودداری کنید.  در حین قفل ، بچه ها متوجه نکات منفی زیادی شدند.  کودکان در حین قفل کردن از برنامه های مناسب پیروی نمی کنند ، والدین در اطراف آنها هستند که مراقب بچه ها هستند و بسیاری از کودکان نمی فهمند که در اطراف آنها چه می گذرد و دقیقاً کوید چیست.

به این ترتیب ، آنها می توانند ناامید ، افسرده ، مضطرب ، پارانوئید ، آشفته ، خشن ، تنها و وسواس شوند.  کودک شما ممکن است از خوردن غذا یا پرخوری پرهیز کند.  او ممکن است از راه دور بخوابد یا اصلاً نخوابد.  آنها با مشکلاتی مانند سردرد ، عدم توانایی در تحقیق ، فراموشی ، کابوس ، معده درد و حتی از دست دادن علاقه به فعالیت های روزمره روبرو خواهند شد.  علاوه بر این ، آنها همچنین می توانند احساس ناامیدی و دمدمی مزاجی کنند.  آنها فریاد می زنند یا چیزهایی را پرتاب می کنند که کاری خلاف میل آنها انجام شود.  مانند بزرگسالان ، حتی کودکان برای کنار آمدن با یک بیماری همه گیر مبارزه می کنند.

در اینجا برخی شواهد کامل برای کمک به کودک در بهبود وضعیت روانی خود در یک بیماری همه گیر آورده شده است:

یک روال ساختاری داشته باشید: یک چرخه بیداری و خواب مناسب برای فرزندان خود تنظیم کنید و سعی کنید آن را در طول هفته دنبال کنید.  روال نباید متوقف شود.  اطمینان حاصل کنید که فرزندان شما یک برنامه متعادل دارند.  داشتن یک روال منظم به کودکان امکان می دهد زندگی بدون استرس داشته باشند.

آموزش همه گیر: به عنوان والدین ، ​​شما باید مسئولیت آگاهی از فرزندان خود در مورد بیماری همه گیر را از طریق منابع معتبر بر عهده بگیرید.  با اطمینان دادن به اینکه اوقات بد می گذرد آنها را راحت کنید یا آنها را مطمئن کنید و آنها نگران نباشند زیرا شما در آنجا هستید تا از آنها محافظت کنید.

کمی جا بدهید:  از آنجایی که همه در خانه هستند ، تهیه فضای مورد نیاز برای کودکان دشوار است.  اغلب ، اعتراف کنید که همه ما به فضای کمی احتیاج داریم.  کودکان خود را به نق و نق زدن ، حرف زدن ، دعوا و ضرب و شتم ادامه ندهید.  آنها را حداقل برای چند ساعت تنها بگذارید.  اگر حریم خصوصی فرزندتان از بین رفت ، حتماً آن را پس دهید.

با فرزندان خود درگیر شوید: شما می توانید با فرزندانتان فعالیت هایی را انجام دهید که آنها دوست دارند.  این باعث خوشحالی آنها می شود و احساس می کنند که مورد نظر هستند.  مدتی را با فرزندان خود سپری کنید و پیوند خود را تقویت کنید.  با آنها بازی های ویدیویی انجام دهید ، در خانه تمرین کنید ، در مورد موضوع مورد علاقه آنها صحبت کنید ، با دوستان و سایر اعضای خانواده تماس بگیرید ، با آنها نقاشی کنید یا حتی یوگا و مراقبه انجام دهید.

به فرزندان خود پاداش دهید: می توانید کارهای خانه را به بچه ها بسپارید تا آنها را مشغول کند و سپس به آنها برای انجام تکالیفشان پاداش دهید.

به عادات غذایی توجه کنید: فرزندان خود را وادار کنید تا با دقت غذا بخورند.  مصرف همبرگر ، پیتزا ، ماکارونی ، شیرینی و سایر کالاهای پخته شده را محدود کنید.  تمرکز خود را روی قرار دادن تمام مواد مغذی ضروری در رژیم غذایی خود بگذارید.  از میوه ها ، سبزیجات ، حبوبات ، حبوبات و غلات کامل استفاده کنید.

  (نویسنده پزشک متخصص اطفال در بیمارستان کوهینور است. نظرات بیان شده شخصی است.)

برای روزنامه نگاری عمیق ، عینی و مهمتر از همه مهمتر ، برای عضویت در مجله Outlook اینجا را کلیک کنید